*La primera recomendación es beber agua.
385Grados / Chiautempan / REDACCIÓN / La Coordinación de Protección Civil Municipal de Chiautempan, emite las siguientes recomendaciones ante la tercera ola de calor registrada en México y que, de acuerdo con la Comisión Nacional del Agua (CONAGUA) aún es perceptible en varias entidades de la República Mexicana.
Ante ello, la Coordinación Municipal pide a la población tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:
-Evitar la exposición prolongada a los rayos del sol.
-Usar ropa fresca y de colores claros (algodón).
-Aumentar consumo de líquidos, aunque no tenga sed (tomar al menos 2 litros de agua).
-No realizar actividad física entre las 11:00 y 16:00 pm, bajo los rayos del sol.
-Mantenerse en lugares frescos.
-Comer alimentos bien cocidos.
-No comer en la calle (por el calor la comida se descompone muy rápido).
-Evitar las bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína (acelera el proceso de deshidratación).
-Al salir a la calle usa gorra, sombrero, sombrilla, lentes de sol y protector solar.
-Ventilar el automóvil antes de entrar en él.
-Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño.
Además, pide a la población estar pendientes ante síntomas como mareos, dolores de cabeza, convulsiones, sudoración excesiva, enrojecimiento y sequedad de la piel, fiebre superior a los 39 grados celsius y alteraciones en el ritmo cardíaco.
En ese sentido, Protección Civil Municipal exhorta a la población a acudir a la brevedad al médico o Centro de salud más cercano en caso de cualquiera de los síntomas antes expuestos o llamar al 911 en caso de alguna emergencia.
