*Conoce la perspectiva médica.
385 Grados / Opinión / Angel SALDAÑA / Hola amigos y lectores, hoy posterior al regreso a clases hablaremos de un tema muy interesante. A mi opinión:
¿Cuánto debe de cargar sus hijos en la mochila?
En este regreso a clases, que iniciamos el 28 de agosto, vimos muchos niños y niñas con mochilas al hombro y en la espalda las mochilas escolares de las niñas y los niños deben ser ligeras, con correas anchas y acolchonadas; de preferencia con cincho a la cintura y que quede cinco centímetros por encima de la cintura de los menores, recomienda el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
Es recomendable que las mochilas tengan correas anchas y acolchonadas, de preferencia con cincho a la cintura; y que el niño solamente la cargue 15 minutos.
Con la finalidad de cuidar la salud del menor, el peso de la mochila que carga sea menor al 15 por ciento del peso corporal del infante.
Por lo tanto, al momento de echarla a la espalda se tienen que usar ambas correas para repartir equitativamente su peso.
Por ello, se indica, que es necesario que los padres de familia presten atención en la mochila y en la carga que las niñas y los niños llevan consigo.
Por mi parte Agregó que se debe ayudar a que el menor mantenga una postura correcta al cargar, con la columna recta y si se trata de recorridos mayores a 15 minutos, auxiliarlo para llevar los útiles escolares.
La especialista en medicina de rehabilitación pediátrica resaltó la importancia de que se practique algún deporte de forma regular para fortalecer los músculos de espalda, hombros, regiones dorsal y lumbar, lo que ayuda a compensar con músculos más fuertes para la carga de peso.
Además de que solamente transporten en la mochila los libros y cuadernos que necesiten para trabajar durante el día, no llevar todas las asignaturas
El IMSS señala que un peso mayor provoca que siete de cada 10 menores sufran dolores antes de los 16 años de edad, principalmente en cuello, espalda y rodillas, a causa de defectos en la postura.
A largo plazo, estos problemas pueden desencadenar afectaciones a la salud como, escoliosis, cifosis y lordosis que afectan la funcionalidad de la columna vertebral.
En conclusión, las recomendaciones que doy sobre esta situación de salud son las siguientes:
1. La mochila lleve correas acolchadas y lo más anchas posibles.
2. Tenga una estructura de metal porque ayudan a dar más estabilidad.
3. Tengan cinturón abdominal, que ayudará al niño a distribuir más uniformemente el peso
4. Las mochilas con múltiples compartimientos también pueden ayudar a distribuir el peso de manera más uniforme y no sobrecargar más un hombro que el otro.
5. Siempre usar las dos asas porque cargar la mochila sobre un solo hombro puede tensar sus músculos en exceso y dañar su columna vertebral en desarrollo.
6. La forma ideal de cargar el peso de la mochila en la espalda es subiendo a ésta a una mesa a la altura de su cadera, no desde el suelo.
7. La mochila debe apoyarse en la zona lumbar y quedar a unos cinco centímetros por encima de la cintura.
8. En caso de tener que agacharse con la mochila en la espalda, lo mejor es hacerlo flexionando ambas rodillas.
Debemos de cuidar a nuestros hijos e hijas de problemas de columna serios, si los detectamos a tiempo, busquemos atención medica de forma inmediata no lo dejemos que esto avance.
